Le piège des affirmations positives
Les affirmations positives sont-elles en fait un piège ?
Le développement personnel, entre espoir et frustration
Le développement personnel est un marché florissant. Des milliers de livres, vidéos et séminaires nous promettent bonheur, réussite et épanouissement à condition de « penser positivement ».
On nous répète que nos pensées créent notre réalité et que, si nous récitons des affirmations positives chaque jour, notre vie va se transformer comme par magie.
Sauf que… ça ne marche pas.
Beaucoup de gens se retrouvent déçus et frustrés, car malgré leurs efforts, ils ne voient aucun changement. Pourquoi ? Parce que se répéter une phrase positive qu’on ne croit pas ne change rien.
Mais alors, comment utiliser notre mental de manière efficace pour atteindre nos objectifs ? La réponse se trouve dans un concept bien plus puissant : les Afformations.
Pourquoi les affirmations positives ne fonctionnent pas
1. C’est quoi une affirmation ?
Une affirmation positive est une phrase que l’on répète régulièrement pour influencer notre subconscient. Exemples :
- « Je suis riche. »
- « Je suis confiant et charismatique. »
- « Je réussis tout ce que j’entreprends. »
Le principe repose sur la croyance que, en répétant une phrase suffisamment souvent, elle finit par devenir réalité.
2. Le problème des affirmations : notre cerveau ne les croit pas
Le souci, c’est que notre mental n’est pas dupe.
Si vous avez 50€ sur votre compte en banque et que vous vous répétez « Je suis riche », votre cerveau va immédiatement répondre :
« Euh… non, pas du tout. »
Il y a un fossé trop grand entre votre réalité actuelle et votre objectif espéré. Plutôt que de vous motiver, les affirmations renforcent inconsciemment la perception du manque.
Résultat ? Vous vous sentez encore plus éloigné de votre objectif, et vous perdez confiance en vous.
3. Une pensée positive sans action ne change rien
Répéter « Je suis confiant » ne va pas miraculeusement vous transformer en leader charismatique. Ce qui compte, c’est l’action.
Et c’est là qu’intervient le concept révolutionnaire des Afformations.
Les Afformations : une approche enfin efficace
1. Qu’est-ce qu’une Afformation ?
Noah St. John (lien amazon affilié) a mis en lumière un principe puissant : notre cerveau adore résoudre des questions.
Plutôt que de lui imposer une affirmation qu’il rejette, on va lui poser une question ouverte qui part du principe que notre objectif est déjà atteint.
💡 Exemple :
❌ Affirmation classique : « Je suis riche. »
✅ Afformation : « Pourquoi ai-je tout cet argent ? »
Pourquoi ça marche ?
- L’afformation amène votre cerveau à chercher des réponses et des solutions.
- Elle bypass les résistances internes. Au lieu de dire « C’est faux », votre cerveau commence à explorer des pistes concrètes et vous ramène à ce que vous avez déjà.
- Vous activez un processus d’auto-coaching naturel, qui stimule votre créativité et vos actions.
2. Comment utiliser les Afformations ?
Étape 1 : Identifier votre objectif
Posez-vous la question : Que voulez-vous réellement ?
Exemple : Vous voulez être plus confiant.
Étape 2 : Transformer votre affirmation en question
❌ Affirmation : « Je suis confiant et charismatique. »
✅ Afformation : « Pourquoi suis-je si confiant et charismatique ? »
Étape 3 : Trouver des réponses et agir
Votre cerveau va naturellement générer des pistes :
- Parce que j’ai appris à bien me tenir et parler en public.
- Parce que je m’entraîne à sortir de ma zone de confort.
- Parce que je connais mes forces et je m’appuie dessus.
💡 Et là, au lieu de rester bloqué dans des pensées magiques, vous avez une feuille de route à suivre.
Pourquoi cette approche est tellement plus puissante
- Elle donne des actions concrètes à suivre : Vous ne restez pas passif, vous avancez.
- Elle enlève la résistance mentale : Votre cerveau ne rejette pas l’idée, il la nourrit. Il reste donc à son rôle d’outil et vous pouvez rester dans la sérénité.
- Elle transforme votre état d’esprit naturellement : Vous ne vous forcez plus à « penser positif », vous laissez votre mental construire une nouvelle réalité de manière organique.
Plutôt que de se répéter des phrases creuses, autant utiliser notre cerveau comme un allié puissant pour créer des solutions.
Alors, quelle est la première Afformation que vous allez tester aujourd’hui ?
Vous êtes libre de nous en faire part en laissant un commentaire plus bas …
